Siapa yang tidak kenal dengan semangka. Buah yang berwarna hijau bergaris ini terkenal menjadi primadona
kala hawa panas. Dengan tekstur buah yang lembut dan kaya air inilah yang menjadikannya sebagai salah
satu buah yang paling favorit.Diantara buah lokal lainnya, semangka merupakan salah satu buah dengan
harga terjangkau dan mudah di dapatkan di pasar atau toko buah adalah semangka. Semangka memiliki
kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, penasaran apa saja kandungannya
atau manfaatnya untuk kesehatan?
Manfaat Buah Semangka
1. Menjaga kesehatan tubuh dan organ penglihatan
Semangka mengandung beberapa mineral dan vitamin. Manfaat buah semangka bisa dilihat dari
kandungan nutrisinya yakni mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian karena mengandung 20,4%,
potassium 7,8%, 17,2% vitamin A, dan magnesium 3,8% dari 152 gram semangka. Sehingga dengan kandungan vitamin A yang tinggi juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata.
Dan kandungan vitamin C yang tidak kalah tinggi juga akan membuat system imun anda meningkat
sehingga meski cuaca ekstrem dan tidak menentu anda tidak akan mudah sakit dengan mengkonsumsi
semangka.
2. Kaya serat dan menghindari dehidrasi
Manfaat buah semangka adalah untuk menghindarkan anda dari bahaya sembelit. Hal ini karena
kandungan seratnya yang tinggi dan rasanya yang nikmat.
Selain itu salah satu buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi adalah semangka.
Sehingga pada daerah tropis dan Negara dengan 4 musim buah ini cukup menjadi primadona
terlebih saat musim kemarau atau panas. Manfaat buah semangka karena kandungan airnya yang
tinggi ini membuat anda yang sedang dilanda udara panas terbebas dari dehidrasi.
3. Sebagai obat kuat yang alami
Direktur Texas A & M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station bernama
Dr. Bhimu Patil dalam penelitiannya menyebutkan bahwa semangka bisa digunakan pria sebagai
obat kuat. Khasiat buah semangka ini bisa memberikan efek yang mirip dengan Viagra yakni bisa
mencegah dan mengobati impoten.
4. Menjaga kesehatan tulang dan jantung
Manfaat buah semangka yang bisa anda peroleh adalah karena buah ini mengandung likopen yang
memiliki peran menjaga kesehatan jantung yang anda miliki. Likopen merupakan karotenoid yakni
sejenis antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel dan tubuh akibat radikal bebas.
Anda juga bisa memperoleh khasiat buah semangka dari kandungan likopen untuk membantu
tubuh dalam menangkis kolesterol jahat. Bahkan dalam sebuah riset menyebutkan bahwa likopen
sangat bagus untuk kesehatan tulang dan jantung, dan semangka merupakan salah satu buah dengan
kadar likopen yang tinggi.
5. Sebagai antioksidan yang baik
Selain dari jambu biji dan jeruk, manfaat buah semangka yang luar biasa juga bisa sebagai antioksidan
karena kadar likopennya yang tinggi. Selain menyehatkan jantung dan tulang likopen juga berfungsi
sebagai antioksidan.Kinerja likopen sebagai antioksidan sangat luar biasa yakni mampu menetralisir
senyawa radikal bebas yang mampu merusak jaringan dan sel tubuh. selain itu antioksidan pada
manfaat buah semangka juga untuk memelihara kecantikan perempuan seperti membuat kulit
awet muda dan tampak lebih sehat.
0 Response to "Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan"
Posting Komentar